Iubirea în vremurile Coronei: un test de stres

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat cunoștințele jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială Din septembrie 2020 scrie ca jurnalist independent pentru

Mai multe postări de Lisa Vogel Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Birou la domiciliu, izolare socială, aproape nicio perioadă de nefuncționare: criza Corona este un test de stres pentru unele cupluri. Ce face asta cu dragostea? Și cum reușești să nu te rupi de asta?

Virusul corona determină relațiile de viață și de zi cu zi de săptămâni întregi. Multe cupluri au petrecut mai mult timp împreună decât de obicei. Nu merge întotdeauna fără probleme. Unul din patru (27%) care trăiește într-un parteneriat nu este sigur dacă relația lor va supraviețui nevătămată crizei Corona. Acesta a fost rezultatul unui sondaj efectuat de agenția de întâlniri online Parship în rândul a aproximativ 1000 de cetățeni germani.

Este important să înțelegem de ce facem acest lucru acum, spune Ann-Marlene Henning. „Corpul și creierul sunt pregătite pentru pericol, deci luptă sau fugă”, spune terapeutul sexual din Hamburg. Evadarea nu a fost posibilă în ultimele săptămâni. În schimb, mulți oameni muncesc 24/7 de acasă, cu jumătatea lor mai bună și, eventual, copii lângă ei. „Uneori partenerul tău devine un dușman”.

Arată clemență și înțelegere

Prin urmare, terapeutul cuplurilor Clemens von Saldern din Berlin pledează pentru clemență. Sfatul său: depuneți un efort pentru a vizualiza în continuare modul în care merge partenerul dvs. - și pe voi înșivă. „Așa îl consolăm atât pe celălalt, cât și pe noi înșine, pentru că recunoaștem starea neplăcută”.

Barbara Lubisch recomandă să nu cântăriți fiecare cuvânt pe cântarul de aur. „Înțelege-ți partenerul și simte-te inconfortabil”, sfătuiește vicepreședinta federală a Asociației germane a psihoterapeuților.

Acceptați situația așa cum este

Henning vă sfătuiește să vă simțiți în interiorul vostru, să faceți un bilanț.

Primul pas: înțelegeți ce vă faceți.

Pasul doi: realizează că partenerul tău simte la fel.

Pasul trei: acceptă ce este.

„Este important să ne dăm seama că accepți o fază, care nu este pentru totdeauna”, explică Henning.

Împotriva plictiselii și a caruselului de gândire, von Saldern încurajează căutarea de proiecte, lucruri pentru care nu a existat timp - de preferință împreună cu partenerul tău. Cu toate acestea, se aplică următoarele: experții consideră că este extrem de important să creăm spațiu și să-l protejăm. Dacă este posibil, și spațial.

Creați structură și libertate

„Avem nevoie de un echilibru bun între autonomie și atașament”, spune von Saldern. Aceasta include și întrebarea: Câtă libertate am nevoie sau sunt obișnuită? Mai ales acum, când ați petrecut deja mult timp împreună, diferențele de preferințe și nevoi devin cu adevărat vizibile, ceea ce ar trebui acum respectat cât mai mult posibil.

Unul s-ar putea recupera mai bine cu un antrenament în camera de zi, în timp ce celălalt ar putea prefera să meargă la plimbare. „Este important să căutăm modalități prin care toată lumea poate menține o anumită libertate chiar și fără un partener”, spune psihoterapeutul Lubisch.

Terapeuții consideră că o structură fixă ​​zilnică este deosebit de importantă. „Separați munca și petrecerea timpului liber, în timpul săptămânii și în weekend”, spune Lubisch. Părinții pot impune, de asemenea, timpuri clare copiilor în care ar trebui să se ocupe, în măsura în care acest lucru este posibil în funcție de vârsta lor.

Timp pentru munca în relație

Poate că și cuplurile pot folosi acest timp împreună pentru lucruri pozitive? Întrebați-vă: Pot să fac ceva ce am vrut să schimb de mult? Acest lucru poate afecta și parteneriatul. Jocurile cu cărți de întrebări sau sarcini pot ajuta în munca relațională și o pot face mai informală.

Cu toate acestea, terapeuții avertizează împotriva luării unor decizii finale serioase în situația actuală. „De asemenea, pot obține claritate și pot determina, de exemplu, că de fapt nu mai avem nimic de spus unul altuia”, explică von Saldern. O decizie de a pune capăt relației, de exemplu, este mai bine să fie luată numai după criză, spune Henning.

Poate fi de ajutor să petreceți în mod conștient timp împreună într-un mod frumos și, de exemplu, să vă reconectați cu elementele comune anterioare: „Asta ar putea fi drumeții lungi cu un picnic, ascultarea de muzică sau vizionarea de filme sau crearea de cărți foto de sărbători împreună”, Lubisch liste.

Ajutați la violența domestică

Dar dacă nimic din toate acestea nu ajută, tonul devine mai aspru, agresivitatea crește? Perioada lungă de interdicții de contact a dus la un potențial crescut de controversă în multe parteneriate. Statisticile arată o creștere a violenței domestice.

Lubisch îi sfătuiește pe cei care devin ei înșiși agresivi: „Întrerupeți situația!” Ar trebui să vă opriți, să ieșiți din cameră sau să faceți o tură în jurul blocului, să sunați la prieteni sau să consultați telefonic. Unele terapeute cupluri și centre de consiliere, cum ar fi Pro Familie, oferă, de asemenea, ore de consultare online sau sfaturi prin telefon.

Cei care sunt afectați de violență în relație ar putea să nu poată obține ei înșiși ajutor. „Uneori ești urmărit tot timpul”, explică Henning. Prin urmare, ea face apel la prieteni și vecini să fie vigilenți și să cheme poliția în caz de urgență. (lv / dpa)

Etichete:  ingrijirea picioarelor spital picioare sănătoase