Sindromul ochiului de birou - așa îl puteți preveni!
Actualizat laLuise Heine este redactor la din 2012. Biologul calificat a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la , ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun, „Kuchen zum Frühstück”.
Mai multe postări de Luise Heine Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Ochi uscați, arși și vedere încețoșată - munca de zi cu zi pe computer este o durere în fund. Aici puteți afla ce se află în spatele „sindromului oftalmologic” și cum puteți remedia situația din viața de zi cu zi a biroului sau la biroul de acasă.
Lucrul pe ecran face parte din viața de zi cu zi pentru mulți oameni - la birou sau la biroul de acasă. În special biroul de acasă a devenit mai important pentru mulți profesioniști, studenți și, de asemenea, pentru mulți școlari. Conform evaluării asociației profesionale a oftalmologilor, această schimbare în fața monitorului de acasă duce la efecte secundare crescute: ochi obosiți, uscați sau arși.
Ce este sindromul oftalmologic?
Ochiul lucrează din greu în fața computerului. Privirea concentrată, printre altele, reduce frecvența de clipire, ceea ce înseamnă că filmul lacrimal nu mai este distribuit la fel de bine pe suprafața ochiului.
Dacă se adaugă aer uscat, cald la birou sau condiții de iluminare nefavorabile la biroul de acasă, acest lucru cauzează probleme pentru corneea ochiului. Nu numai purtătorii de lentile de contact încep să-și frece ochii în aceste condiții.
Experții denumesc, de asemenea, „sindromul ochiului de birou”, probleme oculare, cum ar fi arsuri, mâncărime și senzații de uscăciune, ca rezultat al muncii pe computer. Conform evaluării asociației profesionale a oftalmologilor, patru din cinci persoane care stau la computerul lor câteva ore pe zi sunt familiare cu această afecțiune.
Lipsa umezelii nu este doar inconfortabilă, ci poate avea și consecințe grave. Deoarece o cornee prea uscată este mai predispusă la răniri. Nici corpurile străine nu mai sunt spălate. Infecțiile sunt, de asemenea, mai probabile: bacteriile găsesc mai ușor să depășească mecanismele naturale de apărare ale ochiului - acest lucru poate declanșa conjunctivită.
H2: Sindromul oftalmologic: Cum să previi!
Motto-ul este de a lua contramăsuri în timp util. Există o serie de sfaturi pe care le puteți aplica cu ușurință pentru a vă mulțumi ochilor.
Clipi mai des și fă pauze
Clipirea conștientă mai des în timp ce lucrați pe ecran este un început bun.
Se recomandă, de asemenea, pauze regulate - de preferință la aer curat. Nu numai că sunt bune pentru concentrarea ta, ci și pentru ochii tăi. La fel de important: bea suficient, este și o ușurare pentru ochii tăi.
Îmbunătățiți climatul interior
Un sistem de aer condiționat asigură temperatura potrivită în biroul dvs.? Apoi, acest lucru ar trebui să fie ajustat cât mai curent posibil. Plantele asigură o bună umiditate și puncte vizuale, recomandă asociația profesională a oftalmologilor.
La biroul de acasă, ventilația este răcoritoare: prin urmare, ar trebui să asigurați un schimb regulat de aer prin deschiderea tuturor ferestrelor pentru câteva minute.
Aliniați locul de muncă corect
În plus, ar trebui să vă configurați spațiul de lucru, astfel încât ochii să vă vadă mai ușor. Începând cu ecranul: acesta trebuie poziționat astfel încât să priviți ușor în jos pentru a captura imaginea de pe acesta. Distanța dintre ochi și monitor trebuie să fie între 50 și 80 de centimetri.
Este stresant pentru ochi atunci când monitorul este configurat paralel cu fereastra. Atât atunci când trebuie să priviți în lumină pentru a vedea ecranul, cât și când există reflecții printr-o fereastră din spate. Prin urmare, recomandarea generală este instalarea monitorului în unghi drept față de fereastră.
Acordați atenție iluminării
Lumina zilei este considerată a fi iluminarea optimă pentru locul de muncă, dar foarte puțini se pot baza pe ea toată ziua. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că există o iluminare suficientă, dar nu prea puternică, de exemplu, prin intermediul unui amestec de iluminare indirectă (de ex. Pe tavan) și directă (lampă de birou) - aranjată în mod ideal pe partea laterală a biroului.
Lacrimi artificiale
Cei care suferă deja de ochi uscați folosesc înlocuitori lacrimali. Îndepărtează senzația de uscăciune a ochilor. Cu toate acestea, înainte de a recurge la lacrimi artificiale, ar trebui să discutați cu un oftalmolog.
Etichete: parteneriat sexual remedii naturale remedii medicinale pe bază de plante pe bază de plante
