Sportul este bun pentru corp și minte
Larissa Melville și-a finalizat stagiul în echipa de redacție a . După ce a studiat biologia la Universitatea Ludwig Maximilians și Universitatea Tehnică din München, a cunoscut mai întâi media digitală online la Focus și apoi a decis să învețe jurnalismul medical de la zero.
Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Performanța memoriei scade odată cu vârsta. Creierul devine uitat și lent. Dar există o modalitate simplă de a preveni acest lucru: exercițiul.
Mai multe studii au arătat deja că aptitudinea fizică are un efect pozitiv asupra stării mentale - mai ales la bătrânețe. Exercițiile fizice pot îmbunătăți memoria, vigilența și abilitățile de gândire la seniori. Acum, cercetătorii care lucrează cu Hideaki Soya de la Universitatea Tsukuba au confirmat aceste rezultate pentru prima dată cu o metodă de imagistică și au arătat ce se întâmplă exact în creier: bărbații în formă fizică erau capabili de o performanță mentală mai bună comparativ cu o formă mai mică - pentru că folosesc alt creier regiuni, și anume la fel ca adolescenții.
Cuvântul „verde” în roșu
Pentru studiul lor, echipa a examinat 60 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 64 și 75 de ani. La început, toți subiecții au făcut un test de stres fizic în care a fost măsurată absorbția maximă de oxigen. Cercetătorii au testat apoi aptitudinea mentală și, în special, activitatea creierului și timpul de reacție al participanților la studiu cu ajutorul așa-numitului test de interferență a cuvintelor color.
În timpul testului, cercetătorii le-au arătat bărbaților un ecran de proiecție și le-au cerut să numească culoarea cuvintelor de pe acesta fără a citi cuvântul. Sună ușor, dar este dificil - mai ales dacă culoarea și cuvântul nu se potrivesc, de exemplu cuvântul „verde” este scris cu roșu. Apoi creierul trebuie să lucreze mai mult și durează mai mult. Acest timp de reacție este utilizat în general ca măsură a funcției creierului.
Oxigenul ca indicator al activității creierului
Pe parcursul întregului test, cercetătorii au înregistrat și funcția creierului cu ajutorul așa-numitei spectroscopii în infraroșu apropiat. În această procedură, se determină concentrația de oxigen din sânge în vasele de sânge ale creierului. Celulele cerebrale active au nevoie de oxigen. Acesta este transportat prin sânge și sângele sărac în oxigen este deplasat în acest proces. Prin urmare, cu cât este mai mare concentrația de oxigen la un punct din creier, cu atât este mai mare activitatea acolo.
Partea stângă aduce rezultate mai bune
Cercetătorii au reușit să stabilească faptul că persoanele în vârstă mai potrivite fizic au avut timpi de reacție mai scurți în comparație cu cei care nu au făcut exerciții fizice și că au subliniat mai mult partea stângă a cortexului prefrontal (PFC). PFC se află chiar în spatele frunții și procesează informațiile primite. Vârstnicii sportivi au făcut același lucru ca și tinerii, deoarece aceștia folosesc și în principal partea stângă. Pe de altă parte, persoanele în vârstă tind să folosească ambele părți ale PFC. Acest fenomen se numește HAROLD (reducerea asimetriei emisferice la adulții vârstnici). Se bazează pe compensarea scăderii capacității și eficienței creierului la bătrânețe, ca urmare a declinului legat de vârstă.
O posibila explicatie a rezultatelor este ca volumul si integritatea materiei albe care leaga cele doua parti din aceasta regiune a creierului scad odata cu inaintarea in varsta. Există unele dovezi că adulții apți din punct de vedere fizic sunt mai buni la menținerea acestei substanțe albe decât adulții nepotrivi ”, spune Soya. Dar sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această teorie.
Surse:
Comunicat de presă al Universității din Tsukuba din 23 octombrie 2015
Hyodo K. și colab.: Asocierea dintre fitnessul aerob și funcția cognitivă la bărbații în vârstă mediată de lateralizare frontală. NeuroImage. În Presă, dovadă necorectată. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
