Diabet: Două mese pe zi mai bune decât șase

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MünchenO greutate normală și un nivel de zahăr bine ajustat sunt cele mai importante pentru diabetici. Când vine vorba de nutriție, recomandarea obișnuită este să consumați șase mese mici pe zi pentru a păstra zahărul nivelul și greutatea sub control. Un studiu al cercetătorilor cehi arată acum că acest lucru este aparent mai ușor cu două mese mari.

Două variante în comparație

O echipă de cercetare condusă de Hana Kahleová de la Centrul pentru diabet din Praga a recrutat 54 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2 cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani pentru studiu. Toată lumea ar trebui să încerce două tipuri diferite de diete timp de douăsprezece săptămâni fiecare. Un program nutrițional consta din șase mese mai mici cu calorii reduse pe zi și celelalte două porții mari pe zi - una dimineața și una la prânz. Numărul total de calorii pe zi a fost același pentru ambele diete: cu 500 kilocalorii mai puțin decât necesarul zilnic total recomandat de calorii, care este de aproximativ 1.300 kilocalorii pentru femei și 1.900 pentru bărbați. În plus față de greutatea și nivelul zahărului din sânge, oamenii de știință au determinat conținutul de grăsimi al ficatului, precum și sensibilitatea la insulină și funcția celulelor producătoare de insulină ale tuturor participanților.

Putine mese, efect mare

Rezultatul a arătat că, dacă participanții au mâncat două mese mari pe zi, au pierdut în medie 3,7 kilograme în decurs de trei luni. Au pierdut cu 1,4 kilograme mai mult decât dacă ar mânca șase porții mai mici pe zi (pierderea în greutate de 2,3 kilograme). În plus, două mese mari pe zi au redus glicemia de post și cantitatea de C-peptide. Acesta este un hormon care, la fel ca insulina, este produs în pancreas și reglează metabolismul zahărului. În plus, sensibilitatea la insulină a crescut cu mai puține mese.

„Evaluările sugerează că o dietă strictă cu două mese pe zi are un impact mai pozitiv asupra sănătății diabeticilor de tip 2 decât șase porții mai mici”, explică cercetătorii. Investigațiile ulterioare ar trebui să susțină acum rezultatele.

Aproximativ șase milioane de persoane din Germania suferă de diabet - 90 la sută dintre acestea suferă de diabet de tip 2. Principalii factori de risc includ predispoziții genetice, obezitate, o dietă nesănătoasă și prea puțină activitate fizică. (jb)

Sursa: Belinova L. și colab. Consumul a două mese mai mari pe zi (micul dejun și prânzul) este mai eficient decât șase mese mai mici într-un regim cu energie redusă pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu încrucișat randomizat.

Etichete:  păr dormi dinții