Stil de viață: Trăiește cu 17 ani mai mult

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MünchenFumatul, băutul și purtarea unui pumn în fața dvs. - nu este sănătos. Toată lumea știe asta până acum. Dar cercetătorii au calculat acum cât de riscant este un astfel de stil de viață.

„Oamenii percep adesea indicațiile unui stil de viață sănătos ca un„ deget arătător ridicat ””, spune liderul studiului, prof. Rudolf Kaaks de la Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ). Acest lucru nu îi motivează pe cei mai mulți dintre ei să renunțe la iubitele lor vicii. „De aceea, este important să cuantificăm în mod clar ce poate obține fiecare individ în termeni de viață dacă renunță la obiceiurile nesănătoase într-un stadiu incipient”, spune omul de știință.

Fumul toxic

Cea mai mare viață câștigă dacă nu ai bățuri strălucitoare. Fumatul pare a fi de departe cel mai nociv pentru corpul uman. Echipa Kaaks din Heidelberg a descoperit că bărbații care consumau mai mult de zece țigări pe zi pierd în medie 9,4 ani de viață, femeile 7,3. Consumul mai mic de tutun costă, de asemenea, ambii sexi ani de viață - aproximativ cinci. Evident, țigările nu se numesc degeaba unghii de sicriu.

Carne, alcool și obezitate

Obezitatea este clasificată în locul a doi dintre cei mai nesănătoși factori ai stilului de viață. A răpit atât bărbaților, cât și femeilor mai mult de trei ani de viață. Persoanele obeze cu un indice de masă corporală (IMC) de 30 plus au un risc semnificativ mai mare de deces precoce decât persoanele slabe. Dar prea puțină grăsime corporală poate fi fatală: un IMC sub 22,5 kg / m2 înseamnă o speranță de viață cu 3,5 ani mai mică pentru bărbați și 2,1 pentru femei.

Chiar și cei care beau mult alcool își reduc șansele de viață lungă. Cu mai mult de patru băuturi pe zi, bărbații și-au redus speranța de viață cu 3,1 ani. Influența alcoolului nu a putut fi calculată pentru femei, deoarece prea puțini participanți au băut atât de mult alcool.

Pe de altă parte, consumul de carne roșie are un impact mai mare asupra femeilor decât asupra bărbaților. O mulțime de carne roșie le-a luat 2,4 ani, în timp ce bărbații au pierdut doar 1,4 ani. Pentru unii oameni, o bucată bună de friptură merită încă un an sau doi.

Combinație periculoasă

Deosebit de îngrijorător: mulți oameni se îngăduie nu doar un viciu, ci mai multe în același timp. Ei sacrifică șapte până la zece ani țigărilor, aproximativ trei pentru mâncare grasă, alți trei pentru alcool și aproximativ două fripturi & Co. Asta se adaugă: un fumător obez care bea mult și mănâncă carne roșie are o speranță de viață de până la 17 cu ani mai scurți. Prin comparație, femeile au pierdut până la 13,9 ani din cauza păcatelor lor de zi cu zi.

Statistic vorbind, cei mai longevivi nefumători cu un IMC între 22,5 și 24,9, care consumă puțin alcool, sunt activi fizic, au puțină carne roșie și mănâncă multe fructe și legume. Oricine trăiește așa astăzi, 40 de ani și bărbat, se poate aștepta să aibă 87,5 ani. Cei care trăiesc astfel, 40 de ani și femei, au o speranță de viață de 88,7 ani mândri.

Ca parte a marelui studiu paneuropean EPIC privind relația dintre dietă, factorii stilului de viață și cancer, cercetătorii au evaluat datele de la peste 22.000 de participanți din zona Heidelberg. La începutul sondajului în urmă cu mai bine de 20 de ani, nu aveau nici diabet, nici cancer, nici boli cardiovasculare. (vv)

Sursa: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Factorii de risc ai stilului de viață și speranța de viață reziduală la vârsta de 40 de ani: un studiu de cohortă german. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Etichete:  vaccinări păr copil mic