Stând în picioare ar putea preveni, de asemenea, diabetul
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.La persoanele cu diabet de tip 2, sensibilitatea la insulină a celulelor corpului este redusă: celulele răspund mai puțin la insulina hormonului care scade glicemia. Acesta este motivul pentru care sunt mai puțin capabili să absoarbă glucoza din sânge. Pe lângă o predispoziție genetică, obezitatea, malnutriția și lipsa exercițiilor fizice contribuie la acest proces patologic.
Se știe de multă vreme că exercițiile fizice pot crește din nou sensibilitatea la insulină a celulelor - și astfel pot îmbunătăți și nivelul zahărului din sânge. Cercetătorii finlandezi au descoperit acum că statul în picioare îmbunătățește și absorbția zahărului de către celulele corpului, indiferent de activitatea fizică și greutatea corporală.
Pentru studiul lor, ei au recrutat 64 de pacienți supraponderali între 40 și 64 de ani.Conform propriilor declarații, toți trăiau un stil de viață sedentar cu mai puțin de 120 de minute de exerciții pe săptămână și sufereau de sindrom metabolic. Aceasta se caracterizează printr-o combinație de sensibilitate scăzută la insulină, obezitate, hipertensiune arterială și niveluri crescute de lipide din sânge. Pe de altă parte, participanții nu (încă) au dezvoltat diabet.
Stați mai mult de 10 ore pe zi
Cu ajutorul unui contor de mișcare atașat la șold, cercetătorii au determinat orele din timpul zilei în care participanții stăteau, stăteau în picioare sau se mișcau timp de patru săptămâni. În medie, participanții au stat mai mult de 10 ore fiecare, au stat în medie 2,3 ore și au fost în mișcare timp de o medie de 1,8 ore.
Evaluarea ulterioară a arătat că mai mult exercițiu, așa cum era de așteptat, a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și glicemia în repaus alimentar - dar starea singură a făcut, de asemenea, o diferență. Prin urmare, creșterea timpului zilnic în picioare poate ajuta la prevenirea bolilor cronice.
Tensiunea musculară antrenează transportatorii de zahăr
Probabil contracția musculară necesară pentru a sta în picioare promovează funcția transportorului de glucoză GLUT4 și astfel crește absorbția glucozei și sensibilitatea la insulină, scriu cercetătorii.
„Aceste rezultate încurajează oamenii să înlocuiască o parte din timpul zilnic de ședere cu statul în picioare", spune Taru Garthwaite de la Universitatea din Turku. Acest lucru se aplică în special persoanelor care nu respectă recomandarea de cel puțin 150 de minute de exercițiu pe săptămână.
Într-un studiu ulterior, oamenii de știință vor să stabilească dacă timpul de ședere redus cu o oră pe zi are și efecte pozitive asupra metabolismului energetic și asupra conținutului de grăsimi din ficat.
Etichete: Medicină alternativă loc de muncă sănătos sanatatea femeilor
