Pauză - caută locuri frumoase

Dr. Andrea Bannert este alături de din 2013. Editorul doctorului în biologie și medicină a efectuat inițial cercetări în microbiologie și este expertul echipei în lucruri minuscule: bacterii, viruși, molecule și gene. De asemenea, lucrează ca freelancer pentru Bayerischer Rundfunk și diverse reviste științifice și scrie romane fantastice și povești pentru copii.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Unde și cum se recuperează cel mai bine o persoană variază foarte mult de la persoană la persoană. În general, totuși, se aplică următoarele: Pentru a vă opri corect, ar trebui să schimbați locația.

Dacă rămâneți așezat la computer, veți fi repede rupt din faza de recuperare de telefonul care sună sau de un e-mail de primire. A face o pauză la locul de muncă între mașini zgomotoase sau într-un mediu prăfuit nu este, de asemenea, relaxant.

Sunt necesare contraste

Studiile arată că contrastele sunt relaxante. Dacă creați varietate în timpul pauzei, vă puteți opri mai ușor. Lucrătorii care vorbesc cu clienții toată ziua ar putea dori să meargă într-un loc unde pot fi singuri, cum ar fi parcul. Cei care petrec mult timp la computer poate dori să iasă să mănânce cu colegii sau să facă o plimbare cu exerciții de întindere și relaxare.

Este important să vă simțiți confortabil în zona de pauză. Factorii externi pot juca un rol important:

Lumina suficientă vă menține treaz.
Nu ar trebui să înghețați - în mod ideal temperatura este de 21 grade Celsius.
O cameră bună pentru pauză sau o zonă de pauză oferă posibilitatea de a mânca și a bea în liniște.
Nu trebuie să vă simțiți deranjați de zgomot, praf, mirosuri sau substanțe periculoase.
Nu trebuie să fii disponibil în timpul pauzei. Așa că lăsați telefonul de la birou.
Natura promovează efectul de rupere. Potrivit medicilor muncii, o plimbare prin parc este mai relaxantă decât o plimbare în jurul blocului.

Zona de recreere prescrisă

Unele persoane lucrează în aer liber sau sunt în contact permanent cu clienții. Angajatorul trebuie să ofere acestor persoane o cameră de pauză adecvată. Echipamentul acestei camere este reglementat cu precizie în ordonanța la locul de muncă. Zona de pauză trebuie, de exemplu, să ofere o oportunitate de a răci sau încălzi alimentele pe care le-ați adus cu dvs. Nu este necesară o cameră de pauză suplimentară într-un birou.

Etichete: dorința de a avea copii spital dinții