Masajul perineal ameliorează constipația

Luise Heine este redactor la din 2012. Biologul calificat a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la , ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun, „Kuchen zum Frühstück”.

Mai multe postări de Luise Heine Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MünchenNimic nu mai funcționează - dacă digestia intră în grevă, este extrem de incomod. Un truc simplu este de a asigura relaxarea și mișcările intestinale de succes: presiune ușoară asupra perineului.

Miscările intestinului dur sunt o cursă de obstacole pentru mulți. Unora le place apoi să recurgă la laxative pentru a scăpa de problemă. O simplă mișcare ar putea rezolva și blocajul - cel puțin acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din California. Dr. Ryan Abbott și colegii săi au recrutat 100 de pacienți constipați. Adică, de mai puțin de trei ori pe săptămână au avut mișcări intestinale care le impuneau să apese tare, cu niște scaune foarte dure.

Masați dacă există dorința de a defeca

Tuturor subiecților li sa spus cum ar fi tratată în mod normal constipația, de exemplu, făcând mai multă mișcare sau adăugând fibre în dietă. Cercetătorii au arătat apoi un videoclip explicativ pentru jumătate din participanți. A explicat cum să utilizați presopunctura specifică ori de câte ori ați simțit nevoia să vă goliți intestinele.

Trebuia să se țină cont de următoarele: Persoanele testate ar trebui mai întâi să urineze complet și apoi să apese perineul cu degetele mijlocii și arătătoare, spre spate. Barajul este situat în regiunea dintre anus și organele genitale externe. Dacă subiecții testați ar putea simți scaunul prin țesut, ar trebui să dea impulsuri de șoc ușoare. Participanții au fost încurajați să efectueze acest masaj pe o perioadă de patru săptămâni.

72 la sută îmbunătățire

În medie, pacienții au folosit această tehnică de trei până la patru ori pe săptămână - cu mare succes. 72 la sută au raportat că acest lucru i-a ajutat să scape mai ușor de caca. Potrivit lui Abbott and Co., metoda este potrivită și pentru prevenirea hemoroizilor măriți. Acestea pot apărea din apăsarea nereușită în cazul constipației persistente. Aici presopunctura a făcut ca 54 la sută dintre subiecții testați să simtă că hemoroizii ar putea fi preveniți sau că cei existenți ar putea fi atenuați. Patru din cinci au fost atât de convinși de metodă încât au vrut să o folosească în continuare.

Sfinctere relaxate

„Presiunea asupra barajului rupe scaunele dure”, a explicat Abbott pentru despre mecanismul de masaj sub presiune. În același timp, presopunctura determină relaxarea mușchilor sfincterului în acest moment. În plus, nervii sistemului parasimpatic ar fi stimulați. Acestea sunt responsabile pentru controlul intestinelor. „Stimularea barajului ar putea preveni chiar blocaje”, speculează cercetătorul. Cu toate acestea, acest lucru nu a făcut obiectul anchetei lor.

Deși numărul subiecților a fost relativ mic la 100, cercetătorii sunt convinși de eficiența acestei forme de presopunctură. „Pacienții pot efectua cu ușurință această intervenție pentru auto-medicare”, spune Abbott, descriind marele avantaj al masajului perineal. În plus, nu ar avea efecte secundare. Masajul perineu oferă, de asemenea, oamenilor o opțiune de tratament suplimentară care poate să nu răspundă atât de bine la metodele obișnuite.

Femeile sunt constipate de două ori mai des

Deși cauza constipației este de obicei inofensivă, aceasta poate afecta grav calitatea vieții. Cei afectați raportează o senzație de plenitudine, stomac balonat și durere atunci când defecează, deoarece scaunul este adesea deosebit de dur. Constipația nu este neobișnuită. De fapt, ele devin mai frecvente odată cu creșterea vârstei. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă adesea de aceasta. Problemele digestive sunt de aproximativ două ori mai frecvente la femei decât la bărbați.

Sursa: Abbott R. și colab. Efectul auto-presopuncturii perineale asupra constipației: un studiu controlat aleator; Journal of General Internal Medicine; Aprilie 2015, Volumul 30, Numărul 4, pp. 434-439

Etichete:  primul ajutor piele stres