Terapia online: primul ajutor pentru suflet
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Aștepți luni de zile pentru terapie? Doi psihologi din Berlin au găsit acest lucru insuportabil. Acum au dezvoltat o ofertă terapeutică online care oferă sprijin imediat.
Pentru Kati Bermbach, realizarea a venit la telefon. La acea vreme, psihologul lucra ca asistent de cercetare la Charité din Berlin. Sarcina dvs. principală: anularea locurilor de terapie. „În fiecare zi trebuia să le explic oamenilor disperați că nu era loc pentru ei”, spune Bermbach într-un interviu cu "Până atunci, nu eram sigură care era diferența uriașă în aprovizionare."
Persoanele cu boli mintale din Germania așteaptă în prezent o medie de trei până la șase luni înainte de a putea începe psihoterapia. Acesta a fost rezultatul unui sondaj realizat de Camera Federală a Psihoterapeuților (BPtK). În special în zonele rurale, pare adesea întunecat.
Sufletul trebuie să aștepte
Punctul esențial este: nu vedeți boli mintale. Cu un picior rupt primești ajutor imediat, dar un suflet bolnav trebuie să aștepte. Nivelul suferinței este adesea enorm. Și riscul ca tabloul clinic să se solidifice este mare, deoarece bolile mentale devin din ce în ce mai adânci în suflet cu cât durează mai mult. Asta le face tratamentul mult mai greu. Nu este neobișnuit ca starea pacientului să se agraveze - uneori până la sinucidere. „Această situație este insuportabilă”, spune Bermbach.
La un congres la Cambridge, a întâlnit o femeie cu gânduri asemănătoare în Nora Blum. În timp ce vizitau un pub, celor două femei în vârstă de douăzeci de ani le-a venit ideea: o terapie online care să asigure un timp eficient de așteptare. Deci primul ajutor pentru suflet. Între timp, au dezvoltat oferte pentru persoanele cu depresie, tulburări de anxietate și tulburări de alimentație, dar și pentru cei care suferă de stres. Cele două tinere au numit proiectul, care este online de peste un an, „Selfapy”.
Teme pentru psihic
Procedura folosită de psihologi - terapia cognitiv-comportamentală - oferă condiții ideale pentru aplicații online. Este orientat în primul rând practic și funcționează prin informații și sarcini pe care le puteți lucra ca o sarcină școlară.
Terapia comportamentală se uită și în trecut pentru a face lumină asupra prezentului, dar mai presus de toate este vorba despre aici și acum. Ce este cu adevărat despre fricile și gândurile negre care mă trag în jos? Cum ies din capcanele? Și toți sunt împotriva mea?
Aer curat împotriva gândurilor tulbure
„Am crezut că protocolul zilnic este grozav”, relatează Miriam Kerner *, care a finalizat programul de nouă săptămâni pentru tratamentul depresiei. Chiar la început, ea a notat ce face și cum o face de câteva ori pe zi timp de o săptămână. „Abia atunci am observat că există momente bune chiar și în zilele proaste”, spune tânărul de 35 de ani. „A vedea asta a fost foarte important pentru mine.”
De când a aflat ce este bine pentru ea, a reușit să aplice aceste cunoștințe în practică: „Dacă mă simt prost, acum mă duc la plimbare, de exemplu”, relatează ea. Aerul proaspăt și mișcarea îi alungă gândurile întunecate și o ajută să iasă din lipsă de aparență.
O dată pe săptămână, Kerner a sunat și la un terapeut cu care să poată discuta despre experiențele sale. Totul a ajutat. „M-am simțit foarte rău înainte. Nu m-am mai bucurat de nimic. A trebuit să mă ridic în fiecare zi ca să mă ridic deloc. Abia am mai întâlnit prieteni, mă gândeam constant ”, spune Miriam Kerner, descriind timpul ei de suferință. „Acum știu cum să iau măsuri contrare când începe din nou.” Ea supune gândurile negative unei verificări a realității înainte ca acestea să se poată stabili. Și stima lor de sine este, de asemenea, mult mai stabilă decât înainte de terapie.
La fel de eficient ca canapeaua
Eficacitatea terapiei online a fost confirmată acum și de un studiu independent realizat de Clinica Universității Eppendorf: simptomele participanților s-au îmbunătățit în medie cu 35%. „Este comparabil cu psihoterapia clasică”, spune Bermbach.
Cu toate acestea, Selfapy nu este conceput ca un înlocuitor, ci ca o punte. „Terapia este mult mai schematică online decât în modelul clasic. Nu putem reacționa la fel de flexibil la nevoile individuale ca și în întâlnirile directe dintre terapeut și pacient ”, spune Bermbach.
Autoterapia este, de asemenea, nepotrivită pentru persoanele cu depresie severă sau chiar gânduri suicidare. „Nu putem face dreptate oamenilor care sunt atât de greu împovărați”, spune Bermbach. Este important pentru ei să lucreze direct cu un terapeut.
Ajutor rapid
Într-o primă consultație, psihologii echipei clarifică dacă persoana care caută ajutor este corectă. Dacă nimic nu vorbește împotriva terapiei, aceasta poate oferi pacientului o ușurare inițială - și asta imediat.
Acesta a fost criteriul decisiv și pentru Miriam Kerner: „Aș fi trebuit să aștept luni întregi pentru un loc de terapie normal”.
Pentru că a fi bolnav mintal și a trebui să treci prin psihoterapie este încă puternic stigmatizat și plin de rușine. "Dacă nu ați experimentat-o singur, este dificil să înțelegeți că o persoană care are două picioare sănătoase nu se poate ridica dimineața", spune Bermbach. „Atunci înseamnă repede: E prea leneș”.
Speranță pentru finanțarea în numerar
Tinerii psihologi au ajuns deja la 1.500 de persoane afectate cu oferta lor online. Programul dvs. de reducere a stresului este deja plătit de unii asigurători de sănătate și sunt mari șanse ca costurile pentru celelalte oferte de Selfapy să poată fi finanțate în curând de companiile de asigurări de sănătate. Terapiile costă în prezent între 150 și 180 de euro. Pentru această sumă obțineți de obicei doar două ore de psihoterapie clasică.
Restul costurilor sunt plătite din subvenții. „Mulți dintre utilizatorii noștri au puțini bani disponibili, așa că menținem prețul cât mai mic posibil”, spune psihologul. Iar pentru cei care nu își pot permite asta, au găsit întotdeauna o soluție până acum. „Nu vrem să trimitem pe cineva care are nevoie de ajutor”, spune Bermbach. Trebuia să facă asta mult prea des în timpul studiilor.
Sunteți interesat de ce are de oferit selfafpy? Puteți afla mai multe și ne puteți contacta aici:
Web: https://www.selfapy.de
Contact prin e-mail: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (LUN-SUN: 8 a.m. - 10 p.m.)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp
* Numele schimbat de editor
Etichete: piele revistă gpp
