Probleme de adormire la bebeluși și copii

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

De ce este somnul atât de important?

Somnul este o perioadă naturală de recuperare pentru corp și minte. Se relaxează și creează noi energii. În timpul somnului, creierul procesează diferitele impresii și experiențe ale zilei, printre altele, producând vise.

Pe cât de obosit, epuizat și stresat poți fi după o noapte cu prea puțin somn, ești la fel de odihnit, relaxat și plin de energie după un somn bun. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor de toate vârstele. Prin urmare, părinții ar trebui să se asigure că copilul lor doarme suficient și bine.

De obicei, copiii dorm cât de mult au nevoie și când sunt obosiți dorm. Principala problemă cu părinții este că copilul lor doarme ziua și se trezește noaptea, pentru că atunci nu dorm suficient ei înșiși. Când și cât de mult doarme un copil variază foarte mult de la persoană la persoană și depinde de vârstă.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil?

În primele trei luni de viață, sugarii dorm în medie 17 ore pe zi. Nu s-au obișnuit încă cu ritmul zi-noapte și de obicei se trezesc la fiecare două-trei ore pentru a bea.

La aproximativ șase până la nouă luni, copiii dorm în medie în jur de 14 ore pe zi. Perioadele de somn nocturn se prelungesc. De obicei, nu mai trebuie hrănit noaptea și poate dormi toată noaptea. Mulți copii din această grupă de vârstă fac, de asemenea, două pui de somn în timpul zilei.

Copiii cu vârsta de un an mai au nevoie în medie de 14 ore pe zi pentru a dormi. Până când începeți școala la vârsta de șase ani, aceasta scade la o medie de unsprezece ore pe zi.

Atenție: Aceste informații trebuie înțelese doar ca un ghid! Nevoia de somn, somn și ritmurile zilnice sunt caracteristici extrem de individuale. Dacă tânărul tău de un an doarme aproximativ douăsprezece ore din 24 și este altfel sănătos, proaspăt și fericit, cu siguranță nu va rata orele rămase.

Înainte să vă faceți griji cu privire la ritmul de somn anormal al copilului dumneavoastră: comparați acest lucru cu ruda apropiată. Este posibil să existe similitudini aici.

Copilul meu se trezește la fiecare două ore - ce pot face?

Un nou-născut are o nevoie crescută de hrană și se trezește în mod natural - chiar și noaptea - pentru a bea la fiecare două până la trei ore. De obicei, intervalele de somn se prelungesc în timp. De la vârsta de aproximativ șase luni, hrănirea nocturnă nu mai este de obicei necesară. În cazul în care copilul tău încă mai dorește mese de noapte și vrei să le înțărci, următoarele ritualuri pot fi de ajutor:

Nu aprindeți luminile când copilul se trezește.
Nu te juca cu el și vorbește cu el cât mai puțin posibil.
Dacă bebelușul este umed, înfășurați cu cât mai puțin efort posibil.
Dacă bebelușul este doar însetat, dă-i apă, nu lapte.
Este benefic să nu-l înveți măcar pe bebeluș că biberonul este esențial pentru a adormi.

Acest lucru poate suna puțin dur, dar îl va ajuta pe bebeluș să se obișnuiască cu faptul că există noapte de somn.

Bebelușul meu plânge noaptea - ar trebui să-l fac să plângă?

Nu! Un bebeluș care plânge are nevoie de părinți. Doar prezența ta oferă copilului tău un sentiment de siguranță. Adesea este suficient să-l mângâi puțin pentru a-l face să se simtă în siguranță. Un copil care plânge trebuie să știe că nu este singur.

Plânsul nu înseamnă că bebelușul trebuie să mănânce sau să se distreze. În orice caz, asigurați-vă că bebelușul dvs. nu plânge pentru că este bolnav.

Cum îl fac pe copilul meu să doarmă toată noaptea?

Până la vârsta de șase luni, este normal ca sugarii să se trezească noaptea - au nevoie de una sau mai multe mese în timpul nopții. Începând cu a șasea lună, bebelușii se înțeleg teoretic fără hrănirea pe timp de noapte și pot dormi toată noaptea (adică dorm cel puțin șase până la opt ore la un moment dat).

Dacă copilul dvs. nu este deja și doriți să-i ajutați să doarmă toată noaptea, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să clarificați dacă sunteți amândoi pregătiți. De asemenea, ar trebui să stabiliți când trebuie să începeți să vă obișnuiți și să vă pregătiți pentru asta - astfel încât să nu renunțați după prima noapte nereușită:

În calitate de părinți, discutați între voi cum doriți să abordați problema.
Du-te la culcare cu bebelușul tău în același timp pentru a te odihni suficient.
Faceți o întâlnire cu partenerul dvs. în avans, atunci când doriți ca ziua să înceapă din nou.

Începeți cu cele mai puțin costisitoare resurse:

Când copilul se trezește, îl mângâie ușor, acoperă-l bine și dă-i suzeta. Acest lucru vă poate ajuta timp de o oră. Încercați din nou aceeași procedură.
Dacă copilul dvs. încă nu se poate odihni, schimbați scutecul. Cu toate acestea, nu aprindeți lumina și nu o distrați. Poate să mai doarmă încă o oră după aceea.
Dacă nici acest lucru nu ajută, dă-i bebelușului tău puțină apă de băut. Aceasta are două funcții: Pe de o parte, îi semnalezi bebelușului că nu este nimic de mâncat noaptea, dar că se poate da apă. Pe de altă parte, vă oferă certitudinea că copilul dumneavoastră nu are sete.
Dacă copilul dumneavoastră se teme de întuneric, lăsați lumină de urgență de 15 wați aprinsă în camera lor.
Copilul dvs. ar trebui să aibă unul sau două animale mici sau păpuși preferate în pat. Un ajutor suplimentar poate fi un tricou de la mamă, care miroase a ei și facilitează astfel separarea nocturnă.
Dacă copilul dvs. doarme mult în timpul zilei, ar trebui să-l treziți cu dragoste mai devreme, deoarece somnul extins în timpul zilei le va scurta somnul pe timp de noapte.
Obișnuiește-ți copilul cu ritualuri de somn liniștite și recurente, cum ar fi cântatul sau citirea cu voce tare.

Pot toți copiii să doarmă toată noaptea?

Câțiva copii doarme o noapte întreagă de la vârsta de 1½ ani, indiferent de ceea ce încearcă părinții. Cu toate acestea, majoritatea copiilor învață acest lucru foarte repede.

Puteți întreba medicul pediatru sau o asistentă medicală pentru sugari.

Copilul meu vrea doar să doarmă în patul meu

Este firesc ca un copil să se simtă cel mai confortabil în patul părinților. Aici veți găsi căldură, securitate și apropiere. Depinde în totalitate de tine și de partenerul tău dacă vrei să-ți lași copilul să doarmă în pat cu tine.

Cu toate acestea, odată ce copilul tău este obișnuit să doarmă în patul tău, poate fi foarte dificil să-l obișnuiești cu el. Prin urmare, este extrem de important ca părinții să fie de acord asupra tuturor consecințelor: Toți cei implicați consideră că este confortabil și pentru cât timp mai mult? Dar viața sexuală a părinților? Există chiar suficient loc pentru trei? Ce se întâmplă dacă mai vine un copil?

Un compromis ar putea fi acela de a pune pătuțul lângă pat. În acest fel, copilul are cel puțin părinții la îndemână. Regula generală este: faceți doar ceea ce atât dvs., cât și partenerul dvs. vă place să faceți. Ce faci „tu” nu este întotdeauna cel mai bun pentru familia ta.

Copilul meu nu doarme pentru că este bolnav?

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că bebelușul dvs. nu doarme sau doarme prost sau dacă bănuiți că ceva nu este în regulă, ar trebui să îl examinați pe medicul pediatru. Bebelușii pot avea probleme cu somnul din cauza cistitei, a durerilor de ureche, a colicilor, a răcelii, a tusei sau a altor boli. Desigur, ar trebui să fii sigur că bebelușul tău este bine înainte de a încerca să-și schimbe obiceiurile de somn.

Sfat general

Combinați să vă puneți copilul în pat cu ceva confortabil. De exemplu, citește-i ceva, fă-i un masaj sau dă-i o baie înainte de culcare.
Mențineți ore fixe de pat.
NU folosiți NICIODATĂ patul ca loc de pedeapsă.
Puneți-vă întotdeauna copilul în pat înainte să fie obosit și să cadă literalmente de oboseală. Un copil ar trebui să fie proaspăt în pat și în afara patului.
Lăsați copilul să se odihnească puțin în pat. Nu trebuie să doarmă imediat.
Cântărirea vă poate ajuta să dormiți.
Atenuați luminile sau stingeți-le complet când vă culcați.
Reduceți nivelul general de activitate în familie, adică întoarceți televizorul sau muzica și umeziți puțin conversația.
Dacă copilul tău este nefericit noaptea, nu-l ridica, stai doar cu ei până se calmează. NU-l lăsa să te plângă să dormi. Un copil care plânge are nevoie de confort.
Așezarea copilului în patul părinților lor vă poate face să-l dezțeptați mai târziu, dar este un mod destul de eficient de a-l face să doarmă.