Terapie de cuplu

Actualizat la

Julia Dobmeier își finalizează în prezent masteratul în psihologie clinică. De la începutul studiilor sale, a fost deosebit de interesată de tratamentul și cercetarea bolilor mintale. În acest sens, aceștia sunt motivați în special de ideea de a le permite celor afectați să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată prin transmiterea cunoștințelor într-un mod ușor de înțeles.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Terapia de cuplu este o metodă psihoterapeutică pentru rezolvarea conflictelor dintre parteneri. Când problemele s-au împiedicat, fronturile s-au întărit și înțelegerea reciprocă a partenerilor a fost pierdută, terapia cuplurilor poate ajuta la dezlegarea nodului. Terapeutul nu ia parte la ambele părți, ci încearcă să îi conducă pe cei doi parteneri înapoi la o comunicare deschisă și apreciativă. Citiți mai multe despre terapia cuplurilor aici!

Ce este terapia cuplurilor?

În cele mai bune relații, pot apărea situații dificile în care nu mai putem ajunge mai departe fără ajutor din exterior. Pentru că fiecare fază a vieții aduce provocări și pune relația la încercare.

Fie că cuplul are descendenți și, brusc, nu mai există timp pentru romantism, fie că munca ocupă prea mult spațiu. Pensionarea aduce, de asemenea, mari schimbări unui parteneriat. Terapia de cuplu poate fi de asemenea utilă dacă aveți idei diferite despre evoluția ulterioară a unei relații.

În terapia cuplurilor, toate problemele și conflictele pot fi discutate deschis cu terapeutul. Terapeutul rămâne imparțial. Aceasta înseamnă că empatizează cu ambele poziții, dar nu ia parte.

Terapeutul de cuplu nu numai că se concentrează pe problemele existente, ci explorează și aspectele pozitive ale relației, pe care cuplul nu le mai percepe de obicei în conflicte.

Direcțiile de terapie recunoscute care sunt utilizate în terapia cuplurilor sunt terapia comportamentală, terapia psihodinamică și terapia sistemică.

Terapie de cuplu, consiliere de cuplu, consiliere în căsătorie

Este important să știm că termeni precum terapia cuplurilor, consilierea în căsătorie și consilierea în cuplu nu sunt protejați de lege. Prin urmare, nu este întotdeauna clar dacă un terapeut de cupluri a primit o pregătire adecvată.

Pe de altă parte, termenul psihoterapeut este protejat și garantează că terapeutul a finalizat pregătirea terapeutică.

Când faci terapie de cuplu?

Multe cupluri consideră că este greu să facă pasul către terapia de cuplu, deoarece pare să demonstreze că ceva nu este în regulă cu relația. Adesea, această ocazie este profitată numai atunci când relația amenință să eșueze și cuplul nu mai poate vedea altfel. De fapt, terapia cuplurilor poate fi de asemenea utilă în relațiile fundamental intacte. De exemplu, când subiectele continuă să apară și nu pot fi clarificate pe deplin. Cu cât durează conflictele, cu atât este mai dificil să rupi aceste tipare.

Terapia de cuplu este deosebit de importantă dacă conflictele au un impact negativ asupra vieții de zi cu zi și a sănătății mintale a partenerilor. În acest caz, terapia cuplurilor poate fi calea de ieșire dintr-un cerc vicios pe care cei implicați nu îl pot rupe singuri.

Scopul terapiei de cuplu nu este salvarea relației cu orice preț. Mai degrabă, este vorba de clarificarea diferitelor puncte de vedere, nevoilor și obiectivelor din viață. În cele din urmă, cuplul poate realiza, de asemenea, că este mai bine să se separe.

Terapia de cuplu: singură sau împreună?

În terapia de cuplu, ambii parteneri nu trebuie neapărat să fie prezenți tot timpul, însă avantajul terapiei de cupluri comune este că terapeutul cunoaște ambele perspective. În plus, cuplul poate încerca un mod diferit de a face față unii cu alții în timpul terapiei.

Cu toate acestea, uneori există probleme pe care cineva nu vrea să le discute în fața celuilalt partener. O problemă comună de conflict este, de exemplu, sexualitatea. Mulți consideră că este dificil să comunice partenerului nevoile lor sexuale și ideile despre sex. Devine și mai complicat atunci când un partener vrea să se despartă, dar nu îndrăznește să vorbească. Pentru astfel de subiecte sensibile, terapeutul organizează sesiuni individuale cu ambele persoane.

Dacă celălalt partener nu dorește să lucreze la relația de cuplu, terapia individuală poate fi, de asemenea, de ajutor. Este încă mai ieftin dacă ambii sunt implicați în procesul de terapie. În cel mai bun caz, partenerul se alătură sesiunilor de câteva ori în cursul terapiei.

Ce faci în terapia cuplurilor?

Conținutul terapiei de cuplu se bazează pe obiectivele cuplului. Aceasta poate fi îmbunătățirea parteneriatului, dar poate fi și încheierea relației. În prima ședință, terapeutul clarifică cuplul cu ce ar trebui tratat terapia de cuplu. Când vine vorba de întărirea parteneriatului, ambii parteneri trebuie să fie dispuși să lucreze pentru relație.

În etapa următoare, terapeutul lucrează cu cuplul, conflictele contribuind la probleme.De cele mai multe ori, ambii oameni văd vina pe cealaltă. Vii la terapia cuplurilor cu speranța că partenerul se va schimba.

Terapia de cuplu, totuși, nu se referă la îndoirea partenerului în formă. Un parteneriat este întotdeauna un proces bidirecțional. Ambii parteneri își fac partea. Această realizare esențială este importantă pentru ca cuplul să înțeleagă modul în care apare conflictul. În loc să schimbe partenerul, cuplul învață în terapie să dezvolte o mai mare acceptare unul pentru celălalt.

Cuplurile au adesea experiențe în terapia cuplurilor care sunt inițial necunoscute. Dintr-o dată nu mai este vorba de a-l învinge pe celălalt într-o ceartă, ci de a te arăta deschis și, astfel, și vulnerabil.

Când problemele de bază devin mai clare, terapeutul poate începe să lucreze cu cuplul la posibile soluții. Accentul se îndepărtează apoi de problemele către resursele pe care un cuplu le aduce cu ele. Conflictele lungi contribuie la faptul că partenerii percep doar laturile negative ale celuilalt. Prin urmare, terapeutul își concentrează atenția asupra calităților și abilităților pozitive.

Între ședințele de terapie, cuplurile pot încerca soluțiile posibile acasă. În sesiunea următoare, terapeutul analizează progresul și orice probleme care au apărut. În acest fel, cuplul poate afla, pas cu pas, ce soluție va contribui la o situație mai bună pentru amândoi.

Care sunt riscurile terapiei de cuplu?

Cuplurile solicită adesea ajutorul unui terapeut atunci când sunt blocați în relație și continuă să meargă în cercuri. Dacă întrerupeți acest ciclu cu ajutorul terapiei de cuplu și există schimbări, acestea nu se produc întotdeauna în direcția dorită. Terapia de cuplu poate duce, de asemenea, la unul sau la ambii parteneri care doresc să pună capăt relației.

În terapia de cuplu pot apărea, de asemenea, probleme foarte dureroase. Dacă observați frici puternice sau probleme psihologice după o ședință de terapie, cel mai bine este să discutați aceste probleme cu terapeutul într-o sesiune individuală.

Și terapeuții sunt doar oameni. Se poate întâmpla ca terapeutul să ia în mod conștient sau inconștient o parte. Dacă vă simțiți dezavantajați în terapia cuplurilor, ar trebui să o aduceți în discuție și, dacă aveți dubii, să vă adresați unui alt terapeut. Terapeutul trebuie să se asigure că sunt luate în considerare nevoile ambelor persoane.

Ce trebuie să iau în considerare după terapia cuplurilor?

Terapia de cuplu nu face miracole. Chiar și un terapeut foarte bun nu poate schimba nimic dacă cuplul nu este dispus să lucreze pentru asta.

De asemenea, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că schimbările vor necesita ceva timp și efort.

S-ar putea să apară momente în care după primele ședințe să vă simțiți mai rău la început. Pentru că, chiar dacă starea de dinaintea terapiei de cuplu nu era plăcută, partenerii s-au obișnuit cu ea. Terapia cuplurilor schimbă dinamica, iar cuplul se confruntă cu noi provocări. Inițierea unui nou teren necesită puțin curaj, mai ales la început. Dacă te simți copleșit acasă, vorbește cu terapeutul tău despre asta. De asemenea, obțineți ajutor de la prieteni și familie care vă pot sprijini în acest timp.

Cât durează o terapie de cuplu este în mare măsură determinată de cuplu. Uneori, problemele s-au îmbunătățit semnificativ după doar câteva sesiuni. Cu toate acestea, poate avea sens să mai adăugați câteva sesiuni de terapie, astfel încât să nu vă retrageți în modele vechi imediat.

Dacă dificultățile revin după câteva săptămâni sau luni, o altă sesiune de terapie poate fi suficientă pentru a face față situației. În orice caz, nu ar trebui să vă fie frică să obțineți din nou ajutor. Este perfect normal ca situațiile dificile să apară din nou și din nou în relațiile în care terapia cuplurilor poate fi utilă.

Etichete:  interviu parteneriat sexual dorința de a avea copii