Febra de depozitare: de unde provine și ce ajută împotriva acesteia

Carola Felchner este scriitoare independentă în departamentul medical și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Oricât de mult îți iubești familia, să stai împreună în apartament zi de zi este o tulburare pentru nervi - și poate deveni chiar o povară psihologică reală.

Izolarea internă legată de coroană prin restricții de ieșire și interdicții de contact prezintă familiilor, cuplurilor și persoanelor singure cu provocări foarte diferite. „Este un test de stres pentru multe relații și familii”, spune profesorul de psihologie clinică și psihoterapie la Universitatea de Tehnologie Chemnitz, Stephan Mühlig.

Izolarea și etanșeitatea creează stres

Cel mai important lucru este: păstrați-vă calmul. În caz contrar, există riscul de stres psihologic care este cunoscut sub numele de „febră de tabără”. "Este o situație excepțională fără precedent și pentru majoritatea dintre ei complet necunoscută. Izolarea pe termen lung amenință daune psihologice, spune omul de știință, referindu-se la epidemiile anterioare sau la experiențele recente din China." S-a arătat că ultimele luni de la starea de timp duce la stres social. atunci când oamenii sunt închiși în apartamentul lor pentru o lungă perioadă de timp. "Consecințele: neliniște, traume, depresie, tulburări de somn sau atacuri de panică.

„Probabil că este în genele noastre, ne apărăm de a nu fi prea strânși”. Cât de sever devine stresul depinde de tipul și calitatea relațiilor dintre oameni, precum și de toleranța și gestionarea acestor situații. Mühlig este foarte îngrijorat de mulți oameni în vârstă care trăiesc singuri sau cu părinți singuri care nu pot face față dublei sarcini a biroului la domiciliu și a îngrijirii copiilor.

Structură în rutina și mișcarea zilnică

În general, Mühlig recomandă menținerea ritmului zilnic obișnuit, crearea structurii și crearea stabilității emoționale. Plimbările și alte exerciții în aer curat au întărit sistemul imunitar și au îmbunătățit fluxul de sânge către organe, inclusiv plămâni. Antrenamentul în interior timp de 15 până la 30 de minute pe zi poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar și reduce stresul: de la genuflexiuni la tai chi. Și sunt necesare reguli pentru a trăi împreună și pentru a face gospodăria - timpul împreună și posibilitatea de a vă retrage.

„Cel mai important lucru este să nu te înnebunești”, avertizează Mühlig. Mai degrabă, trebuie amintit că situația are o durată finită și că societatea și indivizii se vor confrunta cu provocările. (caf / dpa)

Etichete:  dinții spital simptome