Fitness: bicicletele electrice duc la diabetici

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Multă vreme, motocicliștii au fost ridiculizați. Cele două roți motorizate vă fac mult mai potrivit decât cred mulți. Sunt o introducere ideală pentru o viață mai plină de evenimente, în special pentru persoanele cu o stare fizică slabă.

Persoanelor supraponderale li se recomandă întotdeauna să fie active fizic. Acest lucru favorizează pierderea în greutate și, independent de aceasta, atenuează, de asemenea, consecințele asupra sănătății ale supraponderalității. Acest lucru este valabil mai ales pentru diabeticii de tip 2, care de obicei cântăresc prea mult. Dar cei care transportă excesul de kilograme cu ei în mod firesc consideră că exercițiile fizice sunt deosebit de dificile.

11% au îmbunătățit condiția fizică

Un studiu din Marea Britanie arată că o bicicletă electronică poate fi o opțiune bună pentru mulți. Cercetătorii de la Universitatea din Bristol au oferit o bicicletă electronică pentru 20 de participanți cu diabet de tip 2 timp de cinci luni. În acest timp, rezistența subiecților testați s-a îmbunătățit cu o medie de aproape 11%. Ceea ce vorbește și despre succes: doar doi dintre participanți au abandonat studiul prematur. 14 dintre ei au primit chiar și propria bicicletă electronică la sfârșitul anchetei.

Iubirea de mișcare în loc de frustrare

Ciclismul este un sport ideal pentru persoanele supraponderale: întărește sistemul cardiovascular, arde multe calorii în funcție de ritm și este, de asemenea, blând cu articulațiile. Dar pe întinderi mai lungi, în vânturi sau înclinații, mulți oameni neinstruiți rămân repede fără respirație - indiferent de greutatea lor. În acest caz, bicicletele electrice pot preveni frustrarea care rezultă din efortul fizic excesiv de a încetini dorința de a vă deplasa.

„E-ciclismul poate crește motivația și poate ajuta supraponderalitatea, precum și persoanele în vârstă care altfel ar avea dificultăți în condiții fizice regulate”, explică prof. Arno Schmidt-Trucksäss de la Universitatea din Basel.

Medicul sportiv și echipa sa au arătat recent că antrenamentul cu o bicicletă electronică este la fel de benefic pentru începătorii obezi ca la bicicletele normale. Cu o unitate electrică, aveți nevoie de mult mai puțină energie pe aceleași trasee. Momentul suplimentar vă încurajează în mod evident să stăpâniți întinderi mai lungi și mai extenuante. În cele din urmă, grupurile de bicicliști cu și fără biciclete electrice și-au dezvoltat în mod egal o formă de fitness.

Și mai mult: „Oricine se antrenează în mod regulat cu e-bike beneficiază pe termen lung în ceea ce privește factori precum tensiunea arterială, metabolismul lipidelor și psihicul”, spune Schmidt-Trucksäss.

Biciclete electrice: populare, sănătoase - dar nu fără pericole

Nu doar persoanele în vârstă se îndreaptă de mult timp pe bicicletele electrice. Din 2009, vânzările au crescut de aproape cinci ori de la 150.000 la 720.000 în 2017. Cele mai multe dintre ele sunt așa-numitele pedelecuri: vă susțin propria pedalare cu o tracțiune electrică reglabilă treptat.

Cu toate acestea, brațul e-bike are și dezavantajele sale: bicicliștii fără experiență sunt adesea în mișcare la viteze mari pe care nu le pot controla. La urma urmei, bicicletele electrice ating o viteză maximă de 25 km / h. Rezultatul este numeroase accidente. Potrivit Oficiului Federal de Statistică, 4.300 de călăreți cu pedelec au avut un accident între ianuarie și septembrie 2017, 55 dintre aceștia mortali. Aceasta a fost cu 28% mai mult decât în ​​anul precedent. În special pentru bicicliștii de biciclete electronice cu ritm rapid: Puneți-vă întotdeauna casca.

Etichete:  sanatatea femeilor fitness sportiv îngrijire a pielii