Exercitiile fizice scad urinarea noaptea

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenUrinarea nocturnă este un rău enervant care afectează în principal bărbații în vârstă. Cercetătorii americani au aflat acum că un remediu foarte simplu pare să ajute deja cei afectați împotriva tulburărilor de pace: exerciții fizice regulate!

Pierderea calității vieții

Motivele pentru care urinezi noaptea (nocturia) sunt diferite: Practic, atât cauzele urologice, cât și producția excesivă de urină pot fi în spatele acesteia. Cu toate acestea, femeile și bărbații afectați au un lucru în comun: calitatea vieții lor suferă. Pe măsură ce dormi mai puțin noaptea din mersul la toaletă, de multe ori ești foarte obosit în timpul zilei și ai probleme cu concentrarea. Riscul de cădere crește, de asemenea.

Cercetătorii de la Universitatea Maywood din Illinois au colectat date de la 28.404 bărbați cu o vârstă medie de 63 de ani. Toți au fost participanți la un studiu amplu de cancer, pentru care participanții au furnizat în mod regulat informații despre stilul lor de viață și plângerile legate de prostată (cum ar fi urinarea nocturnă), printre altele, din 1993. Unul din trei a avut nocturie.

Cu 35% mai puțin nocturie severă

Când au comparat datele, cercetătorii au descoperit că participanții activi din punct de vedere fizic aveau mai puține șanse să dezvolte nocturie. Participanții la studiu care au fost activi fizic (înot sau mers rapid) timp de cel puțin o oră pe săptămână și-au redus riscul cu 13%. Nocturia severă, o formă în care cei afectați trebuie să meargă la toaletă de cel puțin trei ori noaptea, a lovit participanții sportivi cu 35% mai puțin.

Această legătură a existat și pentru bărbații care sufereau de hiperplazie benignă de prostată (BPH) - adică mărirea benignă a prostatei. BPH este adesea însoțită de un impuls nocturn de a urina, deoarece prostata mărită îngustează uretra, astfel încât nu toată urina să poată fi drenată din vezică. Ca rezultat, este „vizibil” umplut din nou după scurt timp.

Protejați diferiți factori

Cercetătorii suspectează că diferiți factori interacționează prin activitatea fizică pentru a preveni dorința de a urina noaptea. Bărbații sportivi sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali și mai puțin susceptibili de a suferi de procese inflamatorii în organism. Și asta are un efect pozitiv asupra prostatei, printre altele. Potrivit cercetătorilor, este important însă să faci mult sport pe tot parcursul vieții tale. Nu este suficient să te fi mutat mult până la vârsta de 40 de ani. Cei care stau doar pe canapea la bătrânețe au mai multe șanse să aibă probleme - inclusiv cu vezica urinară.

Nu vă rușinați, consultați un medic

Deoarece nocturia poate fi foarte dureroasă, cei afectați nu ar trebui să ezite să consulte un medic. Acest lucru este deosebit de important, deoarece bolile grave, cum ar fi cancerul de prostată, pot sta în spatele simptomelor. Dacă se cunoaște cauza, medicamentele sau antrenamentul specific al vezicii urinare vă pot ajuta. (jb)

Sursa: Wolin KY și colab.: "Activitate fizică și hiperplazie benignă de prostată - rezultate realizate și nocturie"; Jurnalul Oficial al Medicinii Sportive Americane. Medicină și știință în sport și exerciții fizice. 21/10/2014

Etichete:  paraziți droguri păr