Mușcăturile de exerciții extind viața

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenLucrătorii de birou trăiesc periculos. A sta prea mult este extrem de nesănătos. Vestea bună este că doar două minute de mișcare pe oră pot reduce drastic riscul de deces prematur.

Experții în sănătate recomandă un program săptămânal de cel puțin două ore și jumătate de activitate fizică moderată. Dar mulți oameni nu o pot face. Pentru cei cărora nu le place să facă mișcare, mușcăturile mici de mișcare ar putea fi o alternativă bună la menținerea sănătății, au descoperit cercetătorii care lucrează cu Srinivasan Beddhu.

O mușcătură eficientă de mâncat

Oamenii de știință au evaluat datele de la 3.234 de persoane care au fost urmărite pe o perioadă de trei ani. În acest timp, 173 dintre participanți au murit. O analiză mai detaliată a arătat că chiar și plimbările scurte au crescut semnificativ probabilitatea de supraviețuire, cu condiția să fie luate suficient de des. Presupunând 16 ore de veghe pe zi, o plimbare de două minute pe oră ar putea reduce riscul de deces cu o treime.

De fapt, numeroasele mușcături de exercițiu se reunesc - o jumătate de oră bună de activitate fizică suplimentară sau trei ore și jumătate pe săptămână.

„A fost fascinant să vedem că chiar și activitatea fizică redusă a redus mortalitatea atât de semnificativ”, spune liderul studiului Beddhu. Deci nu este neapărat o performanță atletică foarte intensă și prelungită pentru a obține un efect pozitiv asupra sănătății.

În cazul în care concentrarea științifică ar fi altfel mai ales pe activități sportive mai intensive și efectele lor asupra sănătății, studiul ar putea motiva acum persoanele care sunt destul de nesportive să facă mai multă mișcare.

Nemți imobile

Și în Germania, mulți oameni au probleme cu exercițiile fizice în mod regulat. Într-un sondaj realizat ca parte a analizei de consum și mass-media (VuMA), doar aproximativ unul din zece respondenți au declarat că activează în sport de mai multe ori pe săptămână. Mai mult de jumătate din germanii cu vârsta peste 14 ani spun că fac mai puțin de o dată pe lună sau chiar nu fac niciodată exerciții. (cf)

Sursa: Srinivasan Beddhu: Activități fizice și mortalitate de intensitate luminoasă în SUA Populația generală și subpopulația CKD. CJASN, 30 aprilie 2015 DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814

Etichete:  terapii știri sarcină naștere