Slăbiți pe drumul spre serviciu

Larissa Melville și-a finalizat stagiul în echipa de redacție a . După ce a studiat biologia la Universitatea Ludwig Maximilians și Universitatea Tehnică din München, a cunoscut mai întâi media digitală online la Focus și apoi a decis să învețe jurnalismul medical de la zero.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenPeste 20 de milioane de germani conduc zilnic la muncă. Trecerea la mijloacele de transport în comun sau cu bicicleta ar merita, pentru că atunci coboară kilograme enervante în același timp.

Pentru a preveni obezitatea și alte boli cronice precum diabetul, experții recomandă să fii activ fizic cel puțin 30 de minute pe zi. Cu toate acestea, multora le este greu să integreze acest lucru în munca lor de zi cu zi. Există o soluție simplă și eficientă: modul de lucru activ conceput. Adam Martin de la Universitatea East Angia din Norwich și colegii săi au investigat dacă acest lucru a avut și un efect pozitiv direct asupra greutății.

Lăsarea mașinii în urmă merită

Pentru studiul lor, cercetătorii au folosit informațiile de la aproape 3.300 de navetiști despre greutatea corporală, înălțimea și modul în care s-au îndreptat spre locul de muncă. Subiecții au completat chestionare de trei ori. În total, aproape 180 de participanți au schimbat modul în care au început să lucreze: 70 au trecut de la propria mașină la transportul în comun și 109 au venit să lucreze pe jos sau cu bicicleta în loc de mașină.

De fapt, schimbarea modului de lucru a avut un efect pozitiv asupra greutății: în termen de doi ani, indicele de masă corporală a fost redus comparativ cu cei care au continuat să conducă pentru a lucra în propria mașină. A existat un efect clar, în special la subiecții de testare care au trecut la biciclete sau au mers pe jos la serviciu. În funcție de lungimea navetei, participanții au slăbit între două și șapte kilograme. Dar oricine a trecut de la propria mașină la transportul public a beneficiat de asemenea: exercițiul suplimentar le-a adus o pierdere în greutate de aproximativ un kilogram.

Creșterea în greutate pre-programată

Într-un al doilea studiu realizat cu aproape 800 de persoane testate, oamenii de știință au verificat dacă, dimpotrivă, persoanele care trec de la o navetă activă la serviciu la conducerea zilnică cu mașina acumulează grăsimi. Și exact asta a putut arăta echipa. Un total de 268 de persoane testate au trecut la propria mașină în loc să meargă sau să ia autobuzul și trenul la serviciu. Lipsa mișcării se remarca deja după doi ani: subiecții îngrășaseră în jur de un kilogram în medie.

Tendința către obezitate

„Am observat că trecerea de la propria mașină la transportul public sau o deplasare activă duce la o reducere a IMC într-o perioadă relativ scurtă de timp”, scriu autorii. Dacă mai mulți navetiști optează pentru o modalitate mai activă de a lucra, acest lucru ar putea contribui la reducerea problemei obezității sociale.

Sursă:

Martin A. și colab.: Impactul modificărilor modului de călătorie pentru a lucra asupra modificărilor indicelui de masă corporală: dovezi din British Household Panel Survey. Journal of Epidemiology & Community Health. doi: 10.1136 / jech-2014-205211

Etichete:  plante otrăvitoare pentru toadstool medicina paliativă dietă